{"id":1768,"date":"2025-09-26T16:41:42","date_gmt":"2025-09-26T14:41:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.silkroad-conseil.com\/wordpress\/?p=1768"},"modified":"2025-09-26T16:41:42","modified_gmt":"2025-09-26T14:41:42","slug":"bretagne-mon-premier-gr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.silkroad-conseil.com\/wordpress\/bretagne-mon-premier-gr\/","title":{"rendered":"Bretagne, mon premier GR"},"content":{"rendered":"\n<p>Je me suis enfin lanc\u00e9e. J&rsquo;ai vu une promotion sur les billets de train pour Brest, j&rsquo;ai fait mon sac, et je suis partie sur mon premier GR.<\/p>\n\n\n\n<h2>GR 34, le tour de chauffe autour de la Rade de Brest<\/h2>\n\n\n\n<p>Avec mon pote Nico, on rejoint Brest en train depuis Paris. Petit \u00e0 petit, les noms des villes prennent des consonnances celtiques, les panneaux sont en deux langues, parfois juste une ; la Bretagne nous jette directement dans le grand bain.<\/p>\n\n\n\n<p>La gare de Brest est assez loin du port, il y a peu de bus. De toute fa\u00e7on, le temps de trajet est quasiment identique \u00e0 pieds. Allez, on est venu pour marcher.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Visite d&rsquo;Oceanopolis, discussion avec les chercheurs, d\u00e9couverte de la faune et de la flore de la rade de Brest.<\/li><li>Go\u00fbter \u00e0 la biscuiterie Terres d&rsquo;Embruns<\/li><li>Ap\u00e9ro \u00e0 la brasserie Po\u00e8m<\/li><li>D\u00eener face \u00e0 la plage du Moulin blanc. J&rsquo;ai regrett\u00e9 de ne pas \u00eatre all\u00e9e au Tour du Monde.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"has-green-background-color has-background has-normal-font-size\">GR 34, de Brest \u00e0 Daoulas<\/h2>\n\n\n\n<p>26 km en 6h30, sur un terrain relativement plat. C&rsquo;est exactement ce qui \u00e9tait pr\u00e9vu. Pour une premi\u00e8re, on est plut\u00f4t content, en confiance, voire beaucoup trop enthousiaste pour anticiper la journ\u00e9e du lendemain.<\/p>\n\n\n\n<p>On passe par Plougastel, on salive rien qu&rsquo;\u00e0 l&rsquo;id\u00e9e de d\u00e9guster de merveilleuses fraises. Et l\u00e0 encore, on se fourvoyait lourdement : les fraises ne sont pas bonnes, elles sont excellentissimes de fra\u00eecheur et de go\u00fbt !<\/p>\n\n\n\n<p>On a un sac de moins de 5 kg chacun. Le ciel est plut\u00f4t gris, le soleil n&rsquo;est pas timide, mais la soif se fait peut ressentir. D&rsquo;ailleurs, nous faisons la connaissance du \u00ab\u00a0vent nord-est\u00a0\u00bb : il est glacial. Il faut choisir sa team : trop chaud ou trop froid. J&rsquo;ai choisi \u00ab\u00a0trop froid\u00a0\u00bb, et j&rsquo;ai gard\u00e9 ma veste durant tout le s\u00e9jour.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Tour du Calvaire et de l&rsquo;Eglise Saint-Pierre \u00e0 Plougastel<\/li><li>D\u00e9jeuner \u00e0 Plougastel \u00e0 la Cr\u00eaperie de Kertanguy : jus de pomme fermier et galette saucisse, avec une saucisse \u00ab\u00a0Moyen-\u00c2ge\u00a0\u00bb aux lardons.<\/li><li>Tour de la vieille ville et de l&rsquo;Abbaye de Daoulas<\/li><li>D\u00eener \u00e0 la pizzeria Le 3, tenu par une bandes de \u00ab\u00a0p&rsquo;tits jeunes\u00a0\u00bb<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Dodo \u00e0 l&rsquo;Escale fleurie. La literie est incroyable, la nuit tr\u00e8s r\u00e9paratrice. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-green-background-color has-background has-normal-font-size\">Hors GR, le tour de la presqu&rsquo;\u00eele de Lagonna-Daoulas<\/h2>\n\n\n\n<p>27,5 km en 8h30 : le sentier c\u00f4tier longe toutes les criques de la presqu&rsquo;\u00eele, tous les arbres, tous les cailloux, \u00e7a monte, \u00e7a redescend, c&rsquo;est magnifique, l&rsquo;eau est turquoise, le vent nous rafra\u00eechit&#8230; Mais c&rsquo;est tr\u00e8s long. Si on revient, on le fera en deux \u00e9tapes, avec un arr\u00eat vers la plage de Bindy. <\/p>\n\n\n\n<p>Il y a beaucoup de vent et peu de nuage, la couleur de la mer n&rsquo;en est que plus magnifique. Mais la soif se fait ressentir. Nous trouvons des toilettes et un point d&rsquo;eau \u00e0 Lagonna-Daoulas.<\/p>\n\n\n\n<p>A H\u00f4pital-Camfrout, nous prenons le bus 932 pour le Faou (\u00ab\u00a0le fou\u00a0\u00bb). Il n&rsquo;y en a qu&rsquo;un. Il ne faut pas le louper.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Des criques \u00e0 l&rsquo;eau turquoise, des pins, des maisons magnifiques, des fleurs partout, \u00e9normes, de toutes les couleurs.<\/li><li>D\u00eener au Relais de la place. Superbe burger de saumon, au pain \u00e0 l&rsquo;encre de seiche, sauce-salade de wakam\u00e9.<\/li><li>Le meilleur cr\u00eapier de France, La Fr\u00e9gate, \u00e9tait ferm\u00e9, comme les deux boulangeries.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"has-green-background-color has-background has-normal-font-size\">GR 34, du Faou \u00e0 Land\u00e9vennec<\/h2>\n\n\n\n<p>19,3 km en 5h35, nous prenons notre temps. Nous retrouvons le sentier c\u00f4tier du GR, avec une m\u00e9t\u00e9o plus cl\u00e9mente, et la superbe for\u00eat domaniale. Nico a une belle ampoule sous le pied, heureusement que nous finissons aujourd&rsquo;hui.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Courses au Faou chez Mamounette. Excellente \u00e9picerie fine, avec fromage, conserves locales et fraises fra\u00eechement cueillies.<\/li><li>Shooting photo autour du pont courbe de T\u00e9r\u00e9nez et au cimeti\u00e8re des bateaux.<\/li><li>Go\u00fbter \u00e0 la cr\u00eaperie Goustadig, \u00e0 l&rsquo;entr\u00e9e de Land\u00e9vennec<\/li><li>Visite de l&rsquo;ancienne Abbaye et de l&rsquo;Abbaye de Saint-Gu\u00e9nol\u00e9 de Land\u00e9vennec.<\/li><li>D\u00eener au restaurant du mus\u00e9e Breizh Odyss\u00e9e. Ils ont des cocktails \u00e0 base de bi\u00e8re et une \u00e9quipe tr\u00e8s sympa. De mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, tout le monde est adorable !<\/li><li>Je me suis lav\u00e9e les cheveux avec un pain de savon bio \u00e0 l&rsquo;huile d&rsquo;olive. Il ne faut pas faire \u00e7a.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Dodo \u00e0 l&rsquo;h\u00f4tel Saint-Patrick. Tout est grand ouvert, la cl\u00e9 de notre chambre nous attend derri\u00e8re la porte.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-green-background-color has-background has-normal-font-size\">GR 34, sillon des Anglais<\/h2>\n\n\n\n<p>Le nom est dr\u00f4le, il faut aller y voir. Nous partons marcher sans sac \u00e0 dos, cela nous fait tout bizarre.<\/p>\n\n\n\n<p>Land\u00e9vennec est au bout du \u00ab\u00a0doigt\u00a0\u00bb, ce bout de terre prot\u00e9g\u00e9 des vents. Le climat est tr\u00e8s doux, toute la ville est fleurie.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Visite du mus\u00e9e Breizh Odyss\u00e9e. Tr\u00e8s instructif, et reposant. Nico s&rsquo;en est endormi.<\/li><li>D\u00e9jeuner \u00e0 la Cr\u00eaperie du Bas du Bourg : galette \u00e0 la truite fum\u00e9e de Bretagne.<\/li><li>Uber jusque Brest, puis d\u00eener au AirBnB.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2>GR 34, le tour de la Presqu&rsquo;\u00eele de Crozon<\/h2>\n\n\n\n<p>Un mois plus tard, nous voici repartis en Bretagne pour faire le tour de la Presqu&rsquo;\u00eele de Crozon. Cette fois-ci, on embarque Yoan. On prend la voiture et on choisit une semaine sans jour f\u00e9ri\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>D\u00e9part de Bordeaux vers 7h, pour visiter la conserverie familiale de Kerbriant \u00e0 14h30. J&rsquo;avais go\u00fbt\u00e9 des rillettes de poissons \u00e0 la salicorne lors de notre passage chez Mamounette au Faou.<\/p>\n\n\n\n<p>Les sardines \u00e0 l&rsquo;huile d&rsquo;olive y sont excellentes, moins fortes en go\u00fbt et plus charnues : elles sont mises en conserves \u00e0 la main, p\u00each\u00e9es en pleine saison, et surtout vid\u00e9es, et \u00e7a fait une sacr\u00e9e diff\u00e9rence. On a ouvert une bo\u00eete de 2023 et nous avons sauc\u00e9 le jus tellement il \u00e9tait \u00e9pais et savoureux.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Arr\u00eat sur la plage de Pentrez, le soleil est radieux. Nous trouvons la borne du GR 34, c&rsquo;est elle-m\u00eame que nous retrouverons dans 5 jours.<\/li><li>Puis, arriv\u00e9e \u00e0 Lanv\u00e9oc, notre point de d\u00e9part. Nous y laissons la voiture pour la semaine.<\/li><li>Visite du petit port et de l&rsquo;Eglise Sainte-Anne.<\/li><li>D\u00eener \u00e0 La C\u00e2le : un burger au bleu, g\u00e9n\u00e9reux, et \u00e0 10\u20ac.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Dodo au G\u00eete des Confitures. Mme Thiollier y est une incroyable confituri\u00e8re, et une adorable mamie. Je passe la soir\u00e9e \u00e0 lire des bandes-dessin\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-green-background-color has-background has-normal-font-size\">GR 34, de Lanv\u00e9oc \u00e0 Roscanvel<\/h2>\n\n\n\n<p>Difficile de d\u00e9coller du petit d\u00e9jeuner de Mme Thiollier. Nous rencontrons Claire et Chantal, avec qui nous ferons le m\u00eame parcours.<\/p>\n\n\n\n<p>17,45 km en 5h15. C&rsquo;est Yoan qui tient le chrono. Le ciel est mena\u00e7ant, on prend la pluie juste avant de d\u00e9jeuner. Mais cette fois, le vent nous vient du sud-ouest, il est plut\u00f4t agr\u00e9able pour chasser l&rsquo;humidit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Travers\u00e9e de nombreux sites militaires, vue sur l&rsquo;\u00cele longue, des bases, des champs de tir.<\/li><li>Plage de galets noirs et de coquillages, \u00e7a glisse, je me casse la figure. J&rsquo;en ram\u00e8ne des bleus et un joli porte-bijoux.<\/li><li>Le sentier est \u00e9troit et les herbes sont hautes.<\/li><li>Caf\u00e9 rapide \u00e0 Roscanvel.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Dodo chez Marie-Paul, encore une mamie adorable, source in\u00e9puisable de savoir et d&rsquo;histoires sur la presqu&rsquo;\u00eele de Crozon.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-green-background-color has-background has-normal-font-size\">GR et hors GR, le tour des forts<\/h2>\n\n\n\n<p>16 km en 5h35, dont 4h pour faire 8 km de visite des forts. Il n&rsquo;\u00e9tait pr\u00e9vu que 4h de marche jusque Camaret-sur-Mer.<\/p>\n\n\n\n<p>Il y a beaucoup de forts \u00e0 voir, surplombant la mer et surveillant l&rsquo;entr\u00e9e du goulot de la rade de Brest. Mais ils sont au bout de sentiers \u00e9troits, plein de ronces et de foug\u00e8res tremp\u00e9es par la pluie. La pluie mouille, le vent s\u00e8che, les foug\u00e8res nous trempent les jambes.<\/p>\n\n\n\n<p>Nous tenons la journ\u00e9e avec nos barres de c\u00e9r\u00e9ales, et le super petit-d\u00e9jeuner de Marie-Paul.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Visite de la Tour Vauban et de la chapelle Notre Dame de Rocamadour, sur le port de Camaret.<\/li><li>Excellente galettes au miel \u00e0 la Cr\u00eaperie de la Marine.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"has-green-background-color has-background has-normal-font-size\">GR 34, de Camaret-sur-Mer \u00e0 Morgat<\/h2>\n\n\n\n<p>26,12 km en 6h35. Le temps est toujours pluvieux et nous subissons de grosses rafales de vent. Team \u00ab\u00a0trop chaud\u00a0\u00bb ne supporte plus son K-Way, tandis que je ne fais pas la belle avec ma cape de pluie qui vole au vent.<\/p>\n\n\n\n<p>On encha\u00eene les plages, les criques et les cr\u00eates. Les paysages sont tr\u00e8s beaux, balay\u00e9s par le vent et la pluie. Les fleurs de bruy\u00e8res et le ch\u00e8vrefeuille s&rsquo;accrochent aux cailloux des falaises. Malgr\u00e9 leurs semelles \u00e0 crampons de randonn\u00e9es, les gar\u00e7ons en garderont de belles douleurs aux pieds.<\/p>\n\n\n\n<p>La zone est plus touristique. Les sentiers sont plus entretenus et il est possible de rejoindre r\u00e9guli\u00e8rement des parkings avec des toilettes s\u00e8ches. C&rsquo;est plut\u00f4t agr\u00e9able.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>D\u00e9jeuner sur un muret \u00e0 Kerloc&rsquo;h avec Claire et Chantal. <\/li><li>Nos pieds sont tremp\u00e9s. Je me masse les pieds et remets une paire de chaussettes sales, mais s\u00e8ches. Bon app\u00e9tit.<\/li><li>On sort du GR \u00e0 Lostmarc&rsquo;h pour couper vers Morgat.<\/li><li>L&rsquo;arriv\u00e9e \u00e0 Morgat est un soulagement. On pue, on est fatigu\u00e9. Heureusement que le g\u00eete est une maison de surfeurs plut\u00f4t cool et en gestion autonome.<\/li><li>J&#8217;emm\u00e8ne les gar\u00e7ons au restaurant sur le port \u00ab\u00a0Saveurs et Mar\u00e9e\u00a0\u00bb. Carpaccio d&rsquo;espadon, Hu\u00eetres de fin de saison, pas encore trop laiteuses, charnues et peu iod\u00e9es. Je me suis r\u00e9gal\u00e9e.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Dodo chez Delphine, au g\u00eete Phila-Delphia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-green-background-color has-background has-normal-font-size\">GR et hors GR, le tour du Cap de la Ch\u00e8vre<\/h2>\n\n\n\n<p>Nico ne se l\u00e8vera pas. Je pars avec Yoan sous un temps radieux faire le tour du Cap de la Ch\u00e8vre.<\/p>\n\n\n\n<p>16,66 km en 4h40. Le ciel est d\u00e9gag\u00e9, la mer est belle. Nous d\u00e9couvrons de nombreuses criques de sables blancs, et des grottes de pirates, depuis le sentier c\u00f4tier. Nous restons en hauteur, avec des rafales de vent qui jouent avec notre \u00e9quilibre. La zone est assez touristique, et c&rsquo;est tr\u00e8s joli. De nombreuses balises nous indiquent des sentiers en cours de \u00ab\u00a0repoussent\u00a0\u00bb, o\u00f9 il ne faut pas aller pi\u00e9tiner.<\/p>\n\n\n\n<p>En regardant au loin, on aper\u00e7oit le tas de pois de la pointe de Pen Hir, et la pointe de Dinan, qu&rsquo;on avait travers\u00e9 la veille sous la pluie. Avec un ciel d\u00e9gag\u00e9, le charme est complet.<\/p>\n\n\n\n<p>A Kerdreux, on sort du GR pour couper ver Morgat.<\/p>\n\n\n\n<p>Retour vers 15h au g\u00eete. Nico est toujours KO, Yoan se repose les pieds. De petites averses commencent \u00e0 tomber. Moi, je repars vers la plage de Morgat faire quelques emplettes. Je d\u00e9couvre un caf\u00e9-librairie plein de bandes-dessin\u00e9es, et je m&rsquo;y perds jusqu&rsquo;au soir&#8230;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-green-background-color has-background has-normal-font-size\">GR 34, de Morgat \u00e0 Saint-Nic<\/h2>\n\n\n\n<p>Dernier jour de notre p\u00e9riple : 24,87 km parcourus en 6h40. Ce n&rsquo;est pas le jour le plus court, mais pas le plus d\u00e9sagr\u00e9able non plus. Entre la ville et la plage, le sol est plut\u00f4t r\u00e9gulier.<\/p>\n\n\n\n<p>Nous prenons la pluie dans la matin\u00e9e avec des rafales de vent \u00e0 nous arracher les sacs \u00e0 dos. On en rit tellement c&rsquo;est incroyable ! Vraiment, la cape de pluie n&rsquo;est pas du tout adapt\u00e9e \u00e0 la situation.<\/p>\n\n\n\n<p>Nous coupons par la plage de l&rsquo;Aber \u00e0 mar\u00e9e basse. La marche est assez agr\u00e9able. On ne tra\u00eene pas car on ne conna\u00eet pas les horaires des mar\u00e9es&#8230; jusqu&rsquo;\u00e0 ce qu&rsquo;on commence \u00e0 sentir l&rsquo;eau remont\u00e9e par le sol, et non pas par la mer \u00e0 notre droite. <\/p>\n\n\n\n<p>Au bout de la plage, entre la presqu&rsquo;\u00eele et l&rsquo;\u00cele de l&rsquo;Aber, il y a aussi l&#8217;embouchure de l&rsquo;Aber \u00e0 traverser, et \u00e7a, on ne l&rsquo;avait pas calcul\u00e9. Pour une fois qu&rsquo;on avait les pieds secs !<\/p>\n\n\n\n<p>L&rsquo;arriv\u00e9e sur la plage Pentrez se fait plus rapidement que pr\u00e9vu. Nous avons 2h30 devant nous. Nous prenons donc une galette et une glace au Spot Breton. L\u00e0, nous nous faisons surprendre par les invit\u00e9s d&rsquo;un mariage qui viennent se r\u00e9fugier au bar le temps des photos des mari\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p>Nous fuyons vers Saint-Nic.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Visite de l&rsquo;Eglise Saint-Nicaise de Saint-Nic, datant du 16e si\u00e8cle. Il s&rsquo;agit de la plus belle \u00e9glise de tout notre s\u00e9jour. Avec des vitraux tr\u00e8s d\u00e9taill\u00e9s, des autels en bois peints, dont les larmes des personnages sont sculpt\u00e9es.<\/li><li>Il y a des toilettes entretenues, cach\u00e9es derri\u00e8re la mairie de Saint-Nic, et un pub irlandais abandonn\u00e9.<\/li><li>Le bus 937 nous ram\u00e8ne \u00e0 Lanv\u00e9oc, au G\u00eete des Confitures.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Je dois vous parler du lendemain. Car, \u00e0 part nos 6 heures de voiture pour rentrer sur Bordeaux, nous avons \u00e9galement eu :<\/p>\n\n\n\n<ul><li>de la brioche perdue au petit-d\u00e9jeuner<\/li><li>de la confiture \u00e0 la vodka, au caf\u00e9, aux baie de cormier, \u00e0 la glycine&#8230;.<\/li><li>du jus d&rsquo;orange press\u00e9, du yaourt \u00e0 la vanille, de la tarte \u00e0 la p\u00eache, des tartines, et encore des tartines, du muesli et des fruits.<\/li><li>il fallait bien \u00e7a pour tenir une discussion de 2 heures avec un complotiste, dipl\u00f4m\u00e9 en recherche et intelligence (renseignements), et sa charmante femme (la \u00ab\u00a0grand-m\u00e8re mod\u00e9ratrice\u00a0\u00bb aupr\u00e8s des six enfant et quinzaine de petits-enfants).<\/li><li>la visite de la Ferme apicole de T\u00e9r\u00e9nez, dont le propri\u00e9taire est un grand passionn\u00e9.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2>Le contenu de mon sac \u00e0 dos<\/h2>\n\n\n\n<p>Le sac \u00e0 dos : <\/p>\n\n\n\n<ul><li>20 L : \u00e0 peine suffisant pour mettre les courses. La veste et la casquette restent accroch\u00e9es dehors. Pas top en cas de pluie.<\/li><li>25 L : parfait pour 5 \u00e0 7 jours. Bien entendu, on ne ram\u00e8ne pas de gros souvenirs, de bouteilles de jus de pomme fermier et de conserves de poissons ou encore de p\u00e2tes \u00e0 la farine de sarrazin.<\/li><li>Mon mod\u00e8le : MH900. C&rsquo;est une coupe \u00ab\u00a0petite femme\u00a0\u00bb, ceinture sur les hanches avec une poche pour les gros smartphones, attaches sur la poitrine ajustables. Et surtout, la poche du dessus est d\u00e9tachable pour faire sac \u00e0 main. C&rsquo;est peut-\u00eatre un d\u00e9tail pour vous, mais pour moi, \u00e7a veut dire beaucoup.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>L&rsquo;eau : <\/p>\n\n\n\n<ul><li>le Camel bag qui va dans le sac \u00e0 dos<\/li><li>quelques gouttes de jus de citron si la gourde a un fort go\u00fbt de plastique<\/li><li>une gourde en plus si besoin<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Les chaussures : <\/p>\n\n\n\n<ul><li>Toujours deux paires. J&rsquo;ai une paire de chaussures d&rsquo;eau \u00ab\u00a0barefoot\u00a0\u00bb ultra l\u00e9g\u00e8re qui me sert \u00e0 tout. Avant j&rsquo;utilisais des chaussons de ballerine \u00e0 2\u20ac.<\/li><li>En \u00e9t\u00e9 et par temps sec, je pars avec les chaussures de trail. Super l\u00e9g\u00e8res.<\/li><li>En hiver et dans la neige, j&rsquo;ai de grosses chaussures montantes de montagne.<\/li><li>A mi-saison, notamment lorsqu&rsquo;il fait pluvieux, ou qu&rsquo;il y a un risque de traverser des ruisseaux, je prends une paire de chaussures en goretex. Mais le tissus respirant du dessus prend l&rsquo;eau. Il faudra que passe un coup d&rsquo;imperm\u00e9abilisant.<\/li><li>Les lacets : j&rsquo;ai le coup de pieds fort. Je lasse donc les orteils et le haut du pied seulement. Il existe de nombreux tutoriels en vid\u00e9o sur les m\u00e9thodes de la\u00e7age.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Les v\u00eatements :<\/p>\n\n\n\n<ul><li>T-shirt en laine M\u00e9rinos ou m\u00e9lange. Sans odeur, s\u00e8che vite, se met deux jours d&rsquo;affil\u00e9s facilement.<\/li><li>Chaussettes : \u00e9paisses et sp\u00e9ciales rando. Au moins trois paires pour en avoir toujours une s\u00e8che. M\u00eame sale, elle aspirera l&rsquo;humidit\u00e9 de la chaussure.<\/li><li>Plusieurs couches : contre le froid, contre la pluie, contre le vent, contre le soleil&#8230; qu&rsquo;on peut retirer et remettre de mani\u00e8re ind\u00e9pendante.<\/li><li>Je prends : <ul><li>bandeau ou foulard contre le vent dans les oreilles<\/li><li>capuche \/ casquette contre la pluie dans le oreilles et pour la visibilit\u00e9 en cas de soleil ou de pluie<\/li><li>chaps ou gu\u00eatres accroch\u00e9es aux chaussures en cas de pluie. Je vais m&rsquo;en fabriquer prochainement, dans la m\u00eame tissus que mon poncho de pluie.<\/li><li>poncho \/ cape de pluie (pas top en cas de rafale de vent) ou K-Way.<\/li><li>par\u00e9o : sert d&rsquo;\u00e9charpe, de gilet, de pyjama, de robe de soir\u00e9e&#8230;<\/li><li>veste technique contre le froid ou gilet en laine contre le \u00ab\u00a0frais\u00a0\u00bb parce que je suis une frileuse en tout temps<\/li><li>pantalon de randonn\u00e9e avec des poches. Pas de short \u00e0 cause des ronces, des orties, des tiques ou des moustiques.<\/li><li>brassi\u00e8re de sport ou doublure en tissus technique cousue dans les t-shirts<\/li><li>culotte ou string. Pas de shorty ou de culotte qui descend dans l&rsquo;aine.<\/li><\/ul><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Accessoires : <\/p>\n\n\n\n<ul><li>ma brosse \u00e0 cheveux, parce qu&rsquo;elle me fait du bien<\/li><li>genouill\u00e8re \/ chevill\u00e8re<\/li><li>brosse \u00e0 dents, dentifrice, pince \u00e0 cheveux, \u00e9lastique, cr\u00e8me hydratante, anti-UV au moins indice 30, baume \u00e0 l\u00e8vres<\/li><li>petit couteau pointue, le Laguiole de base, et des baguettes<\/li><li>papier \u00e0 la cire d&rsquo;abeille pour envelopper n&rsquo;importe quoi<\/li><li>pee-rag pour ne pas laisser de mouchoir par terre apr\u00e8s un pipi<\/li><li>chargeur de t\u00e9l\u00e9phone, t\u00e9l\u00e9phone avec GPS, forfait data, VisioRando et Maps<\/li><li>moyen de paiement : toujours avec du liquide<\/li><li>un lacet suppl\u00e9mentaire, une petite corde, un \u00e9lastique en caoutchouc<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Pharmacie :<\/p>\n\n\n\n<ul><li>pansements et pansements sp\u00e9cial ampoule, bande adh\u00e9sive<\/li><li>coton-tige, rince-doigt<\/li><li>d\u00e9sinfectant, gel hydroalcoolique<\/li><li>pastille Micropure pour purifier l&rsquo;eau<\/li><li>parac\u00e9tamol : antalgique (douleur) et anti-fi\u00e8vre<\/li><li>Immodium lingual : l&rsquo;anti-caca-mou. Sinon, le pastis pur.<\/li><li>diclof\u00e9nac ou baume du tigre ou baume \u00ab\u00a0du sport\u00a0\u00bb : anti-inflammatoire. J&rsquo;utilise une bo\u00eete \u00e0 lentilles de contact.<\/li><li>vaseline : favorise la cicatrisation, ramollit les cors, hydrate les br\u00fblures et les ger\u00e7ures. J&rsquo;utilise une bo\u00eete \u00e0 lentilles de contact.<\/li><li>cr\u00e8me fra\u00eecheur pour les pieds, pour masser en fin ou au cours de la journ\u00e9e.<\/li><li>une petite paire de ciseaux, une pince \u00e0 \u00e9piler pour les \u00e9chardes, un coupe-ongle pour celui qui a pouss\u00e9 plus vite que les autres.<\/li><li>pour sortir une tique, il y a plusieurs \u00e9coles : se charcuter avec un petit couteau pointu, la pince \u00e0 tique mais il faut savoir l&rsquo;utiliser, ou l&rsquo;\u00e9tourdissement. Avec une toute petite goutte d&rsquo;huile essentielle ou une pointe de cr\u00e8me \u00e0 base d&rsquo;huile essentielle (baume du tigre), faire des petits cercles sur la tique jusqu&rsquo;\u00e0 ce qu&rsquo;elle l\u00e2che. Elle tombera toute seule.<\/li><li>pour faire l\u00e2cher une sangsue : soit on tire tr\u00e8s fort dessus, elle l\u00e2che soudainement, et on ne sait pas o\u00f9 elle a saut\u00e9. Soit on la chauffe (allumette, cigarette, briquet). <\/li><li>pour les piq\u00fbres : Apaisil ou autre cortico\u00efde<\/li><li>quelques ampoules de serum physiologique : j&rsquo;en prends toujours.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Je me suis enfin lanc\u00e9e. J&rsquo;ai vu une promotion sur les billets de train pour Brest, j&rsquo;ai fait mon sac, et je suis partie sur mon premier GR. GR 34, le tour de chauffe autour de la Rade de Brest Avec mon pote Nico, on rejoint Brest en train depuis Paris. 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